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Strategie Utili · 27 settembre 2020
Respirare è un atto involontario del corpo ma esistono numerose tecniche di respirazione capaci di calmare la mente e aiutare ad allontanare lo stress. Una di esse è la Nadi Sodhana, che alimenta e stimola in modo alterno entrambi gli emisferi del cervello, quello destro e quello sinistro. Una cosa che molte persone non sanno è che di base respiriamo già in questo modo, è la nostra respirazione normale. Il corpo ogni due ore circa inverte il meccanismo. Sono brevi i periodi in cui...

Strategie Utili · 03 luglio 2017
La vita inizia con un inspiro e finisce con un espiro. Il Pranayama è l'arte yogica del respiro; è una parola in sanscrito che deriva dall’unione dei termini prana e ayama. Prana significa "forza vitale “ e ayama significa "espansione, manifestazione o prolungamento". La pratica del pranayama è quindi la pratica di espandere la nostra forza vitale. Ci sono molte forme di pranayama che prevedono tecniche di respirazione avanzata. La Sama Vritti, è una pratica semplice che tutti possono...