Insonnia · 09/11/2017
I sogni sono il modo con cui il nostro cervello elabora le informazioni, l'esperienza e l’emozioni avute durante le ore di veglia. E’ come dire che il cervello quando dormiamo fa pulizia e mette ordine attraverso i sogni e gli incubi. Quando i sogni diventano spaventosi è perché le informazioni e le emozioni in corso sono dolorose o scomode. Attraverso gli incubi l’inconscio, o la mente creativa, elabora paure e ricordi difficili, forti emozioni o esperienze negative con l’obiettivo...

Separazione e Divorzio · 08/11/2017
Decidere se separarsi o rimanere in un matrimonio infelice è una scelta difficile che un genitore si trova a dover fare. Malgrado le iniziali buone di formare una famiglia felice capita che col tempo una coppia vada in crisi e che l’unione diventi tesa e conflittuale. Che fare? Separazione e divorzio hanno certamente un impatto negativo sui figli anche se ciò non è dovuto primariamente al rottura ed al distacco tra i genitori ma soprattutto alle tensioni che precedono la separazione. Il...

Emozioni · 06/11/2017
La nostra storia di vita e le esperienze relazionali si fissano nella memoria sotto forma di ricordi. Ogni ricordo è ovviamente associato alle emozioni che abbiamo sperimentato in quel dato momento. Questa commistione è preziosa perché ci permette di riconnetterci ad emozioni positive rievocando ricordi positivi. Le nostre memorie hanno un' influenza potente sul nostro umore; le memorie positive ci permettono di rivivere emozioni piacevoli così come le memorie gli eventi dolorosi ci portano...

Giochi Psicologici · 02/11/2017
Tutte le persone in un modo o nell'altro nella propria vita giocano un gioco psicologico ma non sempre ne sono consapevoli. Giocano a casa, con familiari, al lavoro, con amici, conoscenti o persone sconosciute. Tutti siamo impegnati in giochi psicologici a volte utili ed altre volte dannosi alla nostra ed altrui salute. I giochi psicologici hanno a che fare con dinamiche psicologiche che si attivano in ogni tipo di relazione. A volte sono così radicati che non mi siamo nemmeno consapevoli e...

Ansia, Panico, Fobie · 01/11/2017
L'ansia e la fobia sono due disturbi differenti che spesso vengono scambiati tra loro poiché presentano alcune caratteristiche similari. L'ansia è una reazione di allarme legata alla percezione di un pericolo; dunque é scatenata da un pensiero negativo, da una preoccupazione eccessiva e diventa un disturbo quando interferisce con la routine quotidiana dell'individuo. D'altra parte, la fobia è una paura eccessiva per specifici oggetti o situazioni. Entrambe rientrano tra i disturbi d’ansia...

Ansia, Panico, Fobie · 30/10/2017
Il 18% della popolazione adulta soffre di disturbi d’ansia ma questo disturbo colpisce anche uno bambino su otto. In questo articolo mi voglio soffermare sul processo con cui l’ansia si autoalimenta. Al centro dell’ansia, ed ancor più negli attacchi di panico, c’è una disregolazione neurobiologica, che riguarda principalmente il sistema nervoso centrale. Nello specifico nelle due componenti del sistema nervoso autonomo: simpatica e parasimpatica; la prima responsabile dell'attivazione...

Narcisismo · 27/10/2017
Per riuscire a vivere bene la vita adulta a volte è necessario fare i conti con esperienze dolorose vissute nell’infanzia. Ogni bambino ha necessità di ricevere amore, sostegno ed incoraggiamento dai propri genitori. Non solo quindi cure fisiche ma anche nutrimento affettivo e psicologico. Ma quando l’affetto viene negato i bambini sviluppano una serie di credenze negative se stessi e sugli altri, comportamenti e strategie relazionali che sono necessari affinché possano sopravvivere a...

Depressione · 25/10/2017
Con questo articolo voglio spiegarti il processo per superare stati emotivi negativi in modo permanente. Per semplicità mi riferirò alla depressione ma quanto contenuto di seguito funziona anche per altre emozioni spiacevoli e croniche come rabbia, risentimento, tristezza, senso di colpa. Innanzitutto è importante sapere che le persone depresse sembrano sempre avere delle buone ragioni per sentirsi tristi: un problema finanziario, di salute, un problema coniugale… Certamente di fronte un...

Dolore, Trauma, Lutto · 19/10/2017
Eventi di vita traumatici o emotivamente dolorosi dei primi anni di vita, cosi come eventi shoccanti in età adulta, possono avere un impatto molto forte sui nostri comportamenti e vissuti emotivi attuali. Questo perché la psiche, serbatoio di memorie e sensazioni, non dimentica. Possiamo lottare spesso con ricordi difficili del passato, sentirci a disagio in determinati luoghi e situazioni o con alcune persone. A volte non è neppure poi così facile comprendere i motivi di tale disagio in...

Bisogni e Soddisfazione · 18/10/2017
Ci sono situazioni in cui scelte di cuore e scelte razionali sono contrapposte e ci sentiamo indecisi sul da farsi (leggi qui). Le nostre decisioni sono dettate dalle emozioni ma spesso ciò che sentiamo essere il nostro bene è frenato dalla ragione. La mente ci aiuta a valutare accuratamente ogni mossa per proteggerci da conseguenze pericolose. A volte può essere davvero difficile sceglie tra rischio e certezze, desideri e doveri. E’ la confusione a segnalarci che ci troviamo in una...

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