Lo scopo della psicoterapia è quello di far sì che i pazienti godano di una vita più felice, sviluppando abilità cognitive, emotive e comportamentali sane. Il processo di psicoterapia talvolta può essere davvero lungo, ma quasi sempre produttivo e vantaggioso per il paziente. Questo processo si sviluppa, fondamentalmente, in quattro fasi: valutazione o anamnesi, restituzione della diagnosi, trattamento e, infine consolidamento della terapia. Di seguito vedremo, in dettaglio, le 4 fasi...

La decisione di iniziare a eseguire un processo terapeutico può comportare vari dubbi. La paura, l'ambivalenza e la vergogna sono spesso presenti. Tutte le persone ad un certo punto della vita possono sperimentare qualche problema o il desiderio di migliorare la propria salute mentale che fa considerare l'opzione di eseguire una terapia psicologica. Oggi, l'opinione e la cultura popolare sull'importanza della salute mentale sono notevolmente migliorate; nonostante questo, è ancora relegata in...

La famiglia è il sistema all'interno del quale ogni essere umano cresce pertanto ha un forte impatto sulla nostra strutturazione in quanto persona. Incide sul nostro modo di affrontare il mondo e sul nostro modo di intendere la vita, sempre. Positivamente se abbiamo avuto la fortuna di crescere in un ambiente funzionale, o negativamente se la nostra famiglia di origine non è stata la più appropriata, ovvero una famiglia disfunzionale o tossica. In alcuni casi ci influenza anche il fatto di...

La manipolazione emotiva è una strategia psicologica negativa utilizzata dalle persone che non sono in grado di chiedere direttamente ciò che vogliono e di cui hanno bisogno. Identificare la manipolazione emotiva può essere difficile, ma ci sono alcuni segnali che potrebbero indicare che sei stato manipolato. Alcuni di questi segni includono: Riconoscere la propria suscettibilità alla manipolazione emotiva è il primo passo per stabilire confini sani e proteggere se stessi, cosa che molte...

Nel corso della nostra vita a chiunque può capitare di vivere un momento difficile, buio e triste... Non tutta la tristezza è uguale e, a volte, questo disagio che consideriamo normale può far parte di alcuni tipi di depressione. Ci sono molte ragioni per cui possiamo sentirci tristezza: la perdita del lavoro, una rottura amorosa, la morte di una persona cara... Anche se non ci piacciono, queste situazioni di solito si verificano ad un certo punto della vita delle persone. Ma la differenza...

Il concetto di bambino interiore si riferisce ad una parte della nostra psiche che rappresenta la nostra essenza più pura e autentica. È la parte di noi stessi che immagazzina ricordi, emozioni ed esperienze della nostra infanzia. Il bambino interiore è costituito dalla combinazione dei nostri bisogni emotivi, desideri, creatività e curiosità. Quando eravamo bambini, avevamo una visione innocente e spontanea del mondo. Abbiamo vissuto emozioni intensamente, siamo stati fantasiosi e ci...

L'infanzia è un momento di vulnerabilità, apprendimento e formazione delle basi emotive che portiamo con noi per tutta la vita. In questo periodo, le esperienze possono modellare non solo la nostra comprensione del mondo, ma anche il modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e con gli altri. Le ferite dell'infanzia, quelle cicatrici emotive e psicologiche, possono durare fino all'età adulta, influenzando le nostre relazioni, le nostre decisioni e la nostra stessa percezione (inoltre, in...

Ci sono persone che, fin dalla tenera età, mostrano una grande sensibilità e reagiscono in modo eccessivo a stimoli che passano praticamente inosservati agli altri, come una luce un po' più intensa del solito, un suono leggermente più forte, un leggero cambiamento della temperatura ambientale o anche la trama dei vestiti. Nelle persone altamente sensibili (PAS) questi stimoli non solo generano disagio e irritazione ma possono causare anche sintomi fisici come vertigini, nausea e mal di...

Un attacco di panico è qualcosa che non si può dimenticare, e che solitamente segna un prima e un dopo nella vita di chi lo subisce per la prima volta. In questo articolo voglio insegnarti come controllare l’ansia quando inizi a sentire i primi sintomi di un attacco d’ansia. All'improvviso senti che ti è difficile respirare, nella tua mente si forma una nebbia che ti impedisce di pensare chiaramente, il tuo cuore batte forte, inizi ad avere vertigini e sudi copiosamente... Dopo qualche...

Sentirsi vuoti è uno dei peggiori sentimenti che una persona possa provare. Se avverti un vuoto interiore, se ultimamente nulla ti motiva e credi che la vita abbia perso significato, è probabile che stai attraversando un periodo di vuoto esistenziale. Molte persone sperimentano quella sensazione di vuoto ad un certo punto della loro vita, che è accompagnata da solitudine, anedonia e dalla sensazione di essere disconnessi dal mondo. Il vuoto emotivo può essere causato da molte ragioni. Uno...