La regressione ipnotica è una tecnica terapeutica utilizzata in ipnosi per aiutare i pazienti a rivivere esperienze passate, spesso per scoprire e affrontare eventi che possono essere alla base di problemi emotivi o psicologici attuali. Questa tecnica è basata sull'idea che molti problemi psicologici ed emotivi abbiano le loro radici in esperienze passate non risolte, e rivisitare questi ricordi può portare a una maggiore comprensione e guarigione. COME FUNZIONA LA REGRESSIONE IPNOTICA? FASE...

In ipnosi clinica e psicoterapia, esistono diverse tecniche oltre all'affetto ponte che possono essere utilizzate per aiutare i pazienti a risolvere problemi emotivi, psicologici e comportamentali. Ecco alcune delle tecniche più comuni: La tecnica dell'"affetto ponte" (affect bridge) è una metodologia utilizzata nell'ipnosi clinica e nella psicoterapia per aiutare i pazienti a rievocare e affrontare ricordi traumatici o significativi del passato che possono essere alla base di sintomi...

La "finestra di tolleranza" rappresenta la gamma di intensità emotiva che ogni persona è in grado di sperimentare senza traboccare. Quando ci troviamo all'interno di questa "finestra" che possiamo immaginare come un margine con un tetto e un pavimento, gestiamo meglio le nostre emozioni e il nostro livello di eccitazione. Ci sentiamo sicuri, siamo in grado di imparare, ci godiamo di più le cose e agiamo in modo più ottimale. A seconda di ciò che abbiamo vissuto in passato, questa finestra...

Il concetto di bambino interiore si riferisce ad una parte della nostra psiche che rappresenta la nostra essenza più pura e autentica. È la parte di noi stessi che immagazzina ricordi, emozioni ed esperienze della nostra infanzia. Il bambino interiore è costituito dalla combinazione dei nostri bisogni emotivi, desideri, creatività e curiosità. Quando eravamo bambini, avevamo una visione innocente e spontanea del mondo. Abbiamo vissuto emozioni intensamente, siamo stati fantasiosi e ci...

Un attacco di panico è qualcosa che non si può dimenticare, e che solitamente segna un prima e un dopo nella vita di chi lo subisce per la prima volta. In questo articolo voglio insegnarti come controllare l’ansia quando inizi a sentire i primi sintomi di un attacco d’ansia. All'improvviso senti che ti è difficile respirare, nella tua mente si forma una nebbia che ti impedisce di pensare chiaramente, il tuo cuore batte forte, inizi ad avere vertigini e sudi copiosamente... Dopo qualche...

Vivere senza paura non è possibile, la paura è necessaria, ma superare la paura che ci impedisce di andare avanti, quella che ci blocca, è uno dei modi migliori per crescere come persone e raggiungere una vita più piena. Sofocle affermava che "per coloro che hanno paura, tutto è rumore". La paura è un meccanismo di difesa innato che si attiva con la percezione del pericolo, che può essere reale o meno, ma che provoca sensazioni molto intense e spiacevoli. La paura è un’emozione...

La dissociazione è un meccanismo adattivo che “disconnette” la nostra mente dalla realtà quando ci troviamo ad affrontare una situazione estrema che supera le nostre risorse psicologiche di coping. È una “distanza di sicurezza” che riduce l’impatto emotivo, la tensione, la paura e il dolore del momento. Questo meccanismo si attiva istintivamente quando il nostro inconscio capisce che non esiste via d'uscita, cosa comune nei casi di abusi e stupri sui minori, a cui la vittima non...

Per meglio comprendere la natura dell'ipnosi, è opportuno fare tabula rasa di tutti gli stereotipi di cui i media hanno fatto grande diffusione, specialmente in passato. Nella cultura di massa, l'ipnosi è pressoché paragonata a un esercizio spettacolare, e pertanto praticata davanti a un pubblico avido di emozioni forti, in cui il soggetto ipnotizzato, in balia delle forze psichiche di un ipnotizzatore e pertanto privato della propria capacità di intendere e volere, effettua prodigiose...

Sono innumerevoli gli studi scientifici che comprovano l'efficacia dell'ipnosi nei disturbi correlati con ansia e stress. Senza stress non c’è vita. Con questo si intende che una certa dose di stress è essenziale alla vita stessa: ci deve essere una giusta tensione affinché l'organismo possa funzionare al meglio. Pensiamo per esempio al caso in cui uno studente deve affrontare un esame: in mancanza di un'adeguata attivazione psicologica, l'efficacia delle sue facoltà cognitive sarà...

Proviamo dolore e sofferenza perché la nostra vita, il nostro pensiero e la nostra esperienza del corpo sono state gestite da una parte di noi che è profondamente ferita, insicura, sfiduciata e spaventata: "il Bambino emozionale". Siamo identificati con questa parte di noi, pensiamo che sia ciò che noi siamo. Continuiamo a ripetere vecchi schemi perché abbiamo di noi stessi un'immagine ferita e crediamo che questo sia ciò che siamo. Siamo identificati col "Bambino emozionale" ferito dentro...