Nel linguaggio comune ansia, fobie e panico vengono spesso confusi o usati come sinonimi. In realtà descrivono esperienze molto diverse, con meccanismi specifici e implicazioni differenti per chi le vive. Comprendere queste distinzioni non serve solo a "mettere ordine", ma permette di riconoscere ciò che accade nel proprio corpo e nella propria...

L'agorafobia è la paura irrazionale di avere un attacco di panico o un attacco di ansia in un posto dal quale potrebbe essere difficile fuggire. Chi soffre di agorafobia tende a rinchiudersi in una zona confort, ovvero frequentare solo luoghi conosciuti, e ad evitare spazi aperti ed affollati.

Ci sono esperienze che, pur sembrando marginali agli occhi degli adulti, lasciano tracce profonde nel mondo interno di un bambino. Un singolo episodio, se vissuto in solitudine emotiva, può trasformarsi in una ferita silenziosa che continua a influenzare il modo di percepirsi e di stare in relazione anche molti anni dopo.

C'è una scena che molte persone vivono senza mai raccontarla. Ti svegli nel cuore della notte con la sensazione che qualcosa stia bruciando. Non ci sono fiamme, non c'è fumo, non c'è alcun rumore. Eppure il corpo lo sa: qualcosa non va. Ti alzi, controlli l'istanza, passi la mano sui muri, apre le finestre. Tutto sembra in ordine, ma l'odore...

Molte persone convivono giorno dopo giorno con livelli molto alti di ansia, che, anche se non soddisfano i criteri per una diagnosi di disturbo d'ansia, e ciò li induce a sopportare le conseguenze di un costante livello di stress che spesso passa inosservato.

L'ansia è un meccanismo naturale adattivo che ci attiva, ci mette in allerta di fronte a situazioni che interpretiamo come pericolose.

Chiunque abbia sofferto di ansia o attacchi di panico ha senza dubbio sentito parlare della risposta lotta fuga. Una reazione istintiva associata ad una scarica di adrenalina che prepara il corpo a reagire per difendersi (attacco-lotta) o a fuggire da uno scenario pericoloso.

Lo stress è una reazione che si manifesta quando un organismo percepisce uno squilibrio tra le sollecitazioni ricevute e le risorse a disposizione.

L'ansia è uno stato di disagio e preoccupazione, uno stato di allerta che sperimentiamo di fronte ad un evento negativo, reale o anticipato.

I pensieri intrusivi sono pensieri che invadono la mente di una persona senza che questa abbia cercato di portarli alla coscienza.