PSICOTERAPIA
La psicoterapia è un lavoro che porta più chiarezza su ciò che accade dentro di te. Si lavora sui modi di reagire e pensare che si ripetono nel tempo e che da solo fai fatica a modificare.
È un percorso graduale, con un obiettivo condiviso e un ritmo che segue i tuoi tempi. In seduta osserviamo emozioni che ritornano, pensieri ricorrenti, reazioni automatiche che prendono spazio. La tua storia viene ascoltata e può cambiare forma senza trascinarsi all'infinito.
Guardiamo come il passato entra nel presente e quali parti di te chiedono attenzione. La terapia aiuta a riconoscere ciò che blocca e a costruire modi più liberi di stare nelle situazioni. Molti schemi nascono presto: la terapia della parola lavora su queste mappe interiori e permette cambiamenti stabili nel tempo. Richiede continuità, non incontri sporadici.
Il lavoro rimane nell'oggi, con un obiettivo chiaro e uno sguardo attento alle dinamiche interne e relazionali che danno forma a ciò che vivi.
Analisi Transazionale
L'Analisi Transazionale guida il mio lavoro come psicoterapeuta perché offre una chiave di lettura chiara e profonda di ciò che accade dentro di noi e nelle nostre relazioni.
Secondo questo approccio, ciascuno di noi può funzionare attraverso tre diversi stati dell'Io: il Genitore, che raccoglie regole, messaggi e modi di vedere il mondo appresi dalle figure di riferimento (es. i doveri); il Bambino, che custodisce emozioni, bisogni e convinzioni maturate nelle prime esperienze di vita (es. i divieti); e l'Adulto, la parte di noi che osserva la realtà nel qui e ora e valuta le situazioni in modo consapevole.
Fin da piccoli costruiamo idee su noi stessi, sugli altri e sul mondo. Molte di queste convinzioni nascono come strategie di adattamento: in quel momento ci aiutano a sentirci più sicuri, accettati o protetti. Con il tempo, però, possono trasformarsi in schemi automatici che continuano a influenzare il nostro modo di vivere anche quando le circostanze sono completamente cambiate.
Nelle relazioni entrano in gioco i copioni di entrambe le persone. A volte si creano modalità di comunicazione che tendono a ripetersi sempre allo stesso modo, portando agli stessi sentimenti e agli stessi risultati. Questi schemi relazionali vengono definiti giochi psicologici e sono spesso all'origine di conflitti, incomprensioni o sofferenze che sembrano ripresentarsi continuamente.
L'Analisi Transazionale chiama questo insieme di decisioni e convinzioni profonde copione di vita: una sorta di traccia invisibile che orienta le nostre scelte, le relazioni e il modo in cui interpretiamo ciò che ci accade, spesso senza che ne siamo consapevoli.
Nel percorso terapeutico lavoriamo insieme per riconoscere questi meccanismi, comprenderne il significato e distinguere quando stiamo reagendo sulla base di vecchie convinzioni e quando, invece, stiamo rispondendo alle situazioni del presente. L'obiettivo è sviluppare una maggiore libertà interiore e relazionale.
In Analisi Transazionale questa condizione viene descritta attraverso tre capacità fondamentali: consapevolezza, cioè vedere la realtà per ciò che è oggi; spontaneità, cioè poter esprimere pensieri ed emozioni in modo autentico; e intimità, cioè costruire relazioni genuine, basate sull'incontro con l'altro e non sugli automatismi del passato.