Fobie · 31/08/2020
L'enoclofobia o demofobia è un disturbo d'ansia caratterizzato dalla paura irrazionale, eccessiva, ingiustificata ed incontrollabile della folla, degli spazi in cui possono riunirsi un gran numero di persone. L'ansia sperimentata nell'enoclofobia è così alta da provocare nell'individuo comportamenti di evitamento e fuga dai luoghi affollati per ridurre il disagio o non sentirlo. Le alterazioni provocate da questo disturbo possono compromettere seriamente sia il benessere che la funzionalità...
Ansia · 10/06/2019
L’ansia è uno stato di agitazione fisiologica associato alla paura che tutti sperimentano in qualche momento della vita. Ci sentiamo ansiosi ogni volta che ci troviamo di fronte ad un pericolo che minaccia la nostra sopravvivenza. Chi soffre di disturbo d’ansia sperimenta questo stato di agitazione e terrore anche quando il pericolo è solo immaginario, non reale, ovvero il prodotto di fantasie e proiezioni al futuro. L’ansia ha una funzione davvero utile e si manifesta con le migliori...
Sonno · 14/09/2018
Gli attacchi di ansia durante la notte sono molto fastidiosi poiché la persona che li vive non riesce a rilassarsi adeguatamente e dormire. Alla lunga il senso di stanchezza impedisce di condurre una vita al pieno delle proprie energie fisiche e con adeguata lucidità mentale. La mancanza di sonno può portare a stanchezza cronica ed irritabilità e ad innescare un successivo attacco di ansia. Quindi prevenirli e trattarli è necessario per rompere questo ciclo. Gli attacchi d'ansia durante la...
Attacchi di Panico · 06/02/2018
L’attacco di panico è una forma di ansia esasperata e grave che inizia sempre in modo lieve e graduale per poi giungere ad un punto in cui diventa insopportabile ed “esplosiva”. Si può però imparare a cogliere i piccoli segnale di ansia sul nascere e contenerli così da evitare che si accumuli tensione similmente a quanto avviene all’interno di una pentola a pressione in cui ad in certo punto è necessario sfiatare l’energia accumulata. Questo è quello che accade all’organismo...
Esercizi · 26/06/2017
Moltissime persone soffrono di disturbi d’ansia, di attacchi di panico, di sintomi fisici dovuti alla tensione ed allo stress, lamentano rimugino mentale continuo e pensieri ossessivi, oltre che paure e fobie di vario genere. Si tratta di molteplici disturbi piuttosto limitanti nel quotidiano. L'ipnosi è una delle forme più antiche di psicoterapia ma non rappresenta il primo approccio scelto, tra i vari terapeutici esistenti, dalle persone che richiedono un aiuto professionale. Spesso...
Ansia · 24/06/2017
Una piccola e veloce tecnica per il vostro benessere. Ti senti un po' agitato, ansioso, arrabbiato, teso? Cerca un luogo appartato e tranquillo. Privo di rumori che ti possano disturbare... spegni il cellulare e prenditi un momento solo per te, per concentrarti su di te. Chiudi gli occhi e fai 5 bei lunghi e profondi respiri in modo lento e regolare. Ora appoggia una mano sul cuore e ripeti lentamente... "Cuore calmo, mente leggera"; "Cuore calmo, mente leggera"; "Cuore calmo, mente leggera"....
Ansia · 15/02/2017
Il bisogno di sicurezza a fronte dell’imprevedibilità degli eventi della vita spesso ci porta a fare pensieri anticipatori, immaginare tutti gli scenari negativi possibili in modo da essere preparati a reagire con prontezza ad eventuali pericoli. Questo stato di “pre-allarme” in realtà è il vero e proprio problema; il nostro tentativo di sfuggire il dolore paradossalmente lo provoca. L’ansia ci impedisce di godere dell’attimo presente e ci fa vivere in un permanente stato di...
Ansia · 09/10/2015
Tutte le situazioni nelle quali ci sentiamo in ansia sono caratterizzate dalla presenza di emozioni sgradevoli quali paura, vergogna, tristezza. Non c’è una relazione diretta, di causa-effetto, tra situazione ed emozione; in realtà tra essi vi è un importante anello della catena: i pensieri. Essi vengono formulati in modo automatico e rapido. Le emozioni dunque non dipendono direttamente dalle esperienza ma sono determinante dal modo in cui interpretiamo e viviamo le situazioni della...
Attacchi di Panico · 01/10/2015
L'attacco di panico è un scarica di energia che nel giro di pochi minuti travolge il corpo e la mente; attiva il sistema nervoso vagale producendo modificazioni visibili quali la sudorazione alle mani e al viso, l’aumento del battito cardiaco, l’alterazione del ritmo respiratorio che diviene affannoso e corto. Nonostante si tratti di una reazione di allerta, e quindi di attivazione, la sensazione è di svenimento. La mente sembra confusa, la vista annebbiata ed corpo attraversato da...
Ansia · 18/05/2015
Le persone affette da ansia patologica sono costantemente tese e impaurite, si preoccupano anche dei più banali eventi della vita quotidiana pensando che la catastrofe sia sempre dietro l’angolo, arrivando così a rinunciare alla vita che quotidianamente si svolge. Spesso viviamo in costante tensione al punto da terminare le risorse fisiche e cognitive disponibili, utili fonti di fronteggiamento di situazioni stressanti. Chiaramente, quando siamo ripetutamente sotto pressione viviamo in un...
