"Una parte di me vuole cambiare, un'altra ha paura. Una parte si sente in colpa, un'altra si ribella." Quante volte ci siamo sentiti così: divisi, contraddittori, confusi, quasi abitati da forze che tirano in direzioni opposte? E se questa sensazione non fosse un errore, ma una verità profonda sul funzionamento della nostra mente?

Hai presente quel disagio che ti prende quando qualcuno ti fa sentire in colpa, ti accusa o ti rimprovera in modo sproporzionato? Oppure quando ti ritrovi a reagire in modo eccessivo, magari con rabbia o sarcasmo, senza capire bene da dove arrivi quell'emozione?

Siamo creature sociali fin dalla nascita. A differenza di altri mammiferi non nasciamo autosufficienti: dipendiamo dai genitori non solo per il cibo, il calore e la protezione, ma per gli stimoli che creano connessioni nel cervello, per costruire un'identità emotiva stabile, per imparare la lingua, i comportamenti che ci proteggono dai pericoli e...

Per Eric Berne la carezza è un'unità di riconoscimento. Ogni volta che guardiamo qualcuno negli occhi gli diamo un riconoscimento: lo vediamo, gli diamo importanza. Lo stesso accade quando sorridiamo, salutiamo, o guardiamo storto. Le carezze possono essere gesti grandi o piccoli, parole, sguardi.

Ogni genitore cerca di crescere i figli al meglio, eppure trasmette, anche senza volerlo, le proprie paure e insicurezze. Invia divieti per proteggerli, sulla base della propria storia e delle proprie ferite. A volte i messaggi non vengono nemmeno inviati: è il bambino a costruirli interpretando a modo suo ciò che osserva. Il pensiero di un bambino...

Il copione è uno dei concetti centrali dell'Analisi Transazionale. È un progetto di vita inconscio che ogni bambino elabora su di sé e sulla propria esistenza, e che continua a guidare comportamenti, convinzioni e modi di sentire anche da adulti, fuori dalla consapevolezza. Berne lo definiva come l'insieme delle decisioni prese nei primi anni di...

Già nella prima infanzia, attraverso il clima in cui cresciamo, le sollecitazioni positive o negative che riceviamo, i messaggi dei genitori, la soddisfazione o meno dei nostri bisogni, ci formiamo un'idea di noi stessi come vincenti o perdenti. Entro i sei anni circa prendiamo decisioni sul nostro valore, sul valore degli altri e sulla vita. Berne...

L'Analisi Transazionale, o AT, è l'orientamento a cui mi riferisco nel mio lavoro. È un modello umanistico ed esistenziale che mette al centro la persona, con il suo vissuto e i suoi significati personali. L'ha elaborato lo psichiatra e psicoanalista Eric Berne alla fine degli anni Cinquanta, e uno dei suoi pregi è il linguaggio semplice,...