Il senso di colpa è un sentimento che impariamo crescendo, durante lo sviluppo sociale dell'infanzia. Il suo scopo è aiutarci a capire quando abbiamo un comportamento sbagliato o dannoso, per correggerlo e non ripetere lo stesso errore. La vergogna è un'altra cosa, e la differenza è decisiva.

Ci sono emozioni che non urlano e non esplodono. Restano. Si depositano in fondo al petto come un sedimento scuro, difficile da smuovere. Il rancore nasce così: non come una tempesta, ma come un'eco che continua a risuonare. È la memoria di un torto che pulsa anche quando la vita sembra andare avanti. Una ferita che non sanguina più ma...

La frustrazione è lo stato in cui ci troviamo quando un bisogno resta insoddisfatto: un'aspettativa disattesa, un obiettivo bloccato, un desiderio impedito. La vita ne è piena, dalle piccole irritazioni, come perdere le chiavi, ai fallimenti di progetti in cui abbiamo messo tempo ed energie. Più l'obiettivo mancato è importante, più forti sono la...

La rabbia è un'emozione sana e normale. Non è né buona né cattiva, è semplicemente spiacevole. Ha una funzione precisa: segnala un confine violato, un'ingiustizia, una frustrazione, un bisogno non soddisfatto. È giusto arrabbiarsi quando si subisce un torto. Il problema non è la sensazione, ma ciò che ne facciamo: la rabbia diventa un problema...