Capita a tutti, prima o poi, di sentire l'ansia. Un esame, un colloquio di lavoro, una telefonata che non arriva. Il cuore accelera, il respiro si fa corto, i muscoli si irrigidiscono. È il corpo che si prepara ad agire: davanti a qualcosa che valutiamo come pericoloso mette a disposizione energia e prontezza.

Quando arriva un attacco di panico, sai cosa fare? O lo subisci aspettando che passi? Non sapere cosa fare aggiunge incertezza a un'esperienza già spiacevole, e spesso ne aumenta l'intensità e la durata. Il modo in cui istintivamente reagiamo al panico (respirare di più, scappare, combatterlo, concentrarci sui sintomi) di solito peggiora le cose e...

Molte persone che si rivolgono a me per ansia o attacchi di panico non si rendono conto che sono le loro percezioni, il loro stile di pensiero e le strategie che usano a determinare l'attacco. L'arrivo, la gestione e la scomparsa dei sintomi sono in loro potere, ma non conoscono il meccanismo, né gli errori da evitare. Per questo in...

Chi arriva in studio con attacchi di panico spesso non sa spiegare da dove vengano. Vive in allarme permanente, con il terrore di impazzire o di perdere il controllo, non si rilassa mai e limita la propria vita sociale. Si sente in balia di qualcosa di inspiegabile. Eppure, osservando molte storie, emergono tratti ricorrenti che aiutano a capire il...

Un attacco di panico è qualcosa che non si dimentica. Spesso segna un prima e un dopo nella vita di chi lo vive per la prima volta. All'improvviso diventa difficile respirare, una nebbia scende sulla mente e impedisce di pensare, il cuore batte forte, girano la testa e si suda. Dopo pochi secondi si è convinti di essere sul punto...