La decisione di iniziare a eseguire un processo terapeutico può comportare vari dubbi. La paura, l'ambivalenza e la vergogna sono spesso presenti.

Tutte le persone ad un certo punto della vita possono sperimentare qualche problema o il desiderio di migliorare la propria salute mentale che fa considerare l'opzione di eseguire una terapia psicologica. Oggi, l'opinione e la cultura popolare sull'importanza della salute mentale sono notevolmente migliorate; nonostante questo, è ancora relegata in secondo piano e troppo spesso c'è ancora stigma intorno alla terapia psicologica. Questa è una delle difficoltà che alcune persone possono affrontare quando considerano l'opzione di avviare percorso di psicoterapia.

 

Il concetto di salute secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità nel 1946 riguarda il completo benessere fisico, psichico e sociale e non solo l'assenza di malattia. Oggi sappiamo che la salute di ogni persona è legata a vari fattori biologici, sociali, ambientali, economici e allo stile di vita, tra gli altri. Se parliamo anche di salute mentale è anche influenzata da molteplici fattori biologici, ambientali, emotivi, ecc. La salute fisica e la salute psicologica hanno una relazione bidirezionale ed è complesso che l'una esista senza l'altra.

 

Il benessere personale non è concepito come un obiettivo, ma come un viaggio, come un processo. Una delle paure riguarda l'efficacia della terapia psicologica ed tempo necessario affinché per ottenere benefici. La terapia richiede impegno e questo si scontra in molte occasioni con l'impazienza di riuscire a stare / sentirsi meglio. Anche dopo aver fatto il primo passo nel riconoscere il bisogno o il desiderio di supporto psicologico, possono sorgere una serie di preoccupazioni o dubbi che sono completamente validi e abituali.

 

Stigma sociale e opinioni di familiari e amicizie: cercare il sostegno dei professionisti della psicologia implica riconoscere che in quel momento si sta affrontando una situazione che sta costando o non sa come gestire. Alcune persone hanno paura di essere giudicate in modo negativo per cercare aiuto ed essere etichettate come "deboli" o "pazze". Normalizziamo la terapia. Iniziare un processo terapeutico non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te, ma indica che vuoi prenderti cura della tua salute mentale e sentirti meglio.

 

Svalutazione del proprio malessere: molte persone credono di non stare abbastanza male per andare in terapia. Non c'è un momento ideale per andare in terapia e di solito si aspetta fino a quando non se ne può più.

 

Paura del trattamento: la terapia è uno spazio in cui le vulnerabilità stesse affiorano o vengono mostrate. Si condividono informazioni molto personali e private con un'altra persona che, all'inizio, è estranea. La relazione terapeutica è uno dei pilastri del trattamento e in essa, come in qualsiasi altra, ci vuole tempo per stabilire la fiducia. È naturale avere inizialmente paura di come la persona sarà percepita dal terapeuta. La relazione terapeutica va oltre i giudizi e i pregiudizi. È uno spazio sicuro in cui ogni professionista accompagna per guardare ciò che è stato vissuto con occhi nuovi. Puoi parlare delle tue paure sulla terapia in terapia, esporre ciò che ti spaventa di iniziare un processo terapeutico.

 

Paura delle emozioni: all'inizio del processo terapeutico si pongono vari obiettivi ed è necessario sapere da dove viene ogni persona per capire dove si trova e dove vorrebbe andare. Questo processo può comportare la revocazione di esperienze dolorose o traumatiche. La paura di rivivere emozioni che si sono rivelate dolorose nella storia della vita può essere presente. La buona notizia è che in quello spazio sicuro la persona è accompagnata ed è un luogo di cura con una persona esperta.

 

Dubbi sull'efficacia della terapia: la maggior parte delle persone che arrivano alla consultazione sono spesso in un momento complesso, in momenti di disperazione, paura o disperazione. La terapia è ancora qualcosa di sconosciuto a molte persone, quindi è di vitale importanza condividere i dubbi e le paure con il terapeuta, poiché in questo modo potranno accompagnarti lungo la strada affrontando i dubbi e le paure; o spiegando ciò che non capisci.

 

Autorivelazioni: in un processo terapeutico le persone possono sentirsi esposte, ansiose o a disagio nell'esprimere informazioni personali che causano angoscia o vergogna. Per aver condiviso esperienze che, a volte, le persone sentono che solo loro hanno vissuto. Noi professionisti della psicologia ascoltiamo molte storie personali e quella di ogni persona è unica, ma allo stesso tempo ha punti in comune con ciò che altre persone hanno potuto vivere. Sia come sia, i professionisti non ti giudicheranno. La tua storia di vita è importante.

Riconoscere che è necessario l'aiuto di un'altra persona, di un professionista, può sembrare che si stia ammettendo che si ha difficoltà ad affrontare la situazione attuale, con certi problemi presenti o che vengono da tempo fa e questo può far sentire le persone vulnerabili rendendo difficile fare il primo passo.

 

Se ti senti nervoso o nervoso per aver pensato di iniziare una terapia, non sei solo. Cercare sostegno, per molte persone, è uno sforzo che richiede un impegno per se stesse e un investimento nel loro benessere generale. Ci sono "rischi" intrinseci: all'inizio potrebbero non sentirsi bene o essere complicato esporsi. Questa angoscia iniziale può diventare un sollievo significativo in seguito. Fare questo passo richiede coraggio e la consapevolezza di aver il diritto di star bene.