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Strategie Utili · 18 gennaio 2019
In questo breve articolo voglio proporti una curiosa tecnica che deriva dall’agopuntura cinese che si è rivelata non solo semplice ma allo stesso tempo utile per gestire alcuni disturbi fisiologici e a ripristinare il benessere e l’equilibrio energetico interiore. Questa tecnica si chiama Feng Fu e consiste nel posizionare un cubetto di ghiaccio in una zona specifica sul retro della testa, il punto 16 “Vaso Governatore”. Il punto “feng fu” si trova alla base del cranio, dove si...

Neuropsicologia · 23 ottobre 2018
Il nostro cervello è una struttura complessa responsabile di tutto ciò che facciamo, pensiamo e sentiamo. In questo articolo per comprende i disturbi di ansia, gli attacchi di panico, le fobie e traumi emotivi è necessario che mi soffermi sul funzionamento di una particolare struttura encefalica, dalle dimissioni piccole e curiose: l’amigdala. Fa parte del sistema limbico ed è un agglomerato di nuclei nervosi che ha sede nella parte più interna di entrambi i lobi temporali del cervello....

Crescita Personale · 17 ottobre 2018
Possiamo suddividere la vita in 4 fasi e in ciascuna di essere identificare dei compiti di sviluppo e dei possibili blocchi. Di seguito espongo in dettaglio i 4 momenti in cui la vita può essere suddivisa. Fase 1: MODELLAMENTO E INDIPENDENZA La sopravvivenza dei cuccioli dell’essere umano dipende dalle cure genitoriali. Un bambino non è in grado di camminare, nutrirsi ed esprimere i suoi bisogni. Ha necessità di essere aiutato a crescere e rendersi autonomo. Un bambino, attraverso ciò che...

Ansia · 16 ottobre 2018
Nel linguaggio comune le persone tendono ad usare i termini preoccupazione ed ansia in modo intercambiabile come se fossero fenomeni mentali identici. In realtà preoccupazione e ansia non sono sinonimi. Si tratta di due esperienze interiori che differiscono sia per caratteristiche sia per intensità. Vediamo in questo articolo la differenza tra ansia e preoccupazioni. In primo luogo la preoccupazione è sempre diretta verso qualcosa di specifico ed identificabile. Quando siamo preoccupati...

Ipnosi · 27 settembre 2018
Sono moltissime le persone che soffrono di ansia anche sotto forma di attacchi di panico o di una qualche fobia specifica come la paura di ammalarsi, delle situazioni sociali, di parlare in pubblico, degli spazi stretti (ascensore o aereo). Il disturbo d’ansia generalizzata, gli attacchi di panico e le fobie specifiche sono tutti disturbi che appartengono all’ampia famiglia delle paure irrazionali che rappresentano un problema reale per chi ne soffre. La preoccupazione di stare male o...

Abbandono · 22 gennaio 2018
Il trauma dovuto all'abbandono comporta un dolore molto intenso che può manifestarsi inizialmente in forma acuta quando una relazione affettiva giunge al termine o veniamo improvvisamente lasciati senza spiegazioni (ghosting) dal partner. Può diventare un dolore cronico e persistente nel tempo soprattutto per quelle persone che hanno sperimentato perdite plurime nel corso della vita. La ferita dell’abbandono attiva una sorta di paura primordiale, comporta ansia ed incertezza e ci fa...

Strategie Utili · 21 dicembre 2017
Copyright © 2003-2017 - Dr. Maurizio Sgambati - Psicologo Psicoterapeuta Pordenone. E' vietata la pubblicazione e la redistribuzione dei contenuti non autorizzata espressamente dall'autore.

Strategie Utili · 27 giugno 2017
In questo articolo presento una semplice tecnica di auto-ipnosi il cui obiettivo è il recupero della calma e l’allontanamento dello stress psico-fisico. Alla base di questa nuova esperienza che ti suggerisco c’è sempre la respirazione profonda che rappresenta un ottimo modo per sgombrare dalla mente tutte le preoccupazioni e le tensioni accumulate. Inizia facendo 3 respiri profondi e lenti; Chiudi gli occhi e prova ad immaginare che stai galleggiando su di una bella nuvola bianca e...

Narcisismo · 26 maggio 2017
Molte persone presentano lievi tratti narcisistici. Un certo grado di egocentrismo è sano e permette di saper riconoscere i propri bisogni, di perseguirli, ai fini dell’auto-realizzazione e per una buona salute psicologica. Tutti i bambini sono narcisisti poiché sono completamente assorbiti e governati dai propri impulsi (fame, sete, sonno) che pretendono di essere assecondati pena la protesta attraverso il piano disperato ed ininterrotto. I bambini dipendono totalmente dalle figure...

Pensiero · 27 febbraio 2017
Ogni persona di fronte ad un problema di vita reagisce in un modo diverso sia dal punto di vista comportamentale sia emotivo. Ciò accade perché ciascuno ha un modo diverso di interpretare gli eventi alla luce dei propri schemi di pensiero e convinzioni inerenti le proprie abilità e risorse interne. Possiamo delineare 5 tipologie di pensiero differente; vediamoli nello specifico: Il pensiero di Pollianna: è tipico di quelle persone che hanno una visione irrealisticamente positiva delle...

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