Post con il tag: "(meditazione pordenone)"



Strategie Utili · 12 gennaio 2018
Questo esercizio di visualizzazione trae spunto dall’ipnosi e dalla PNL. Ha lo scopo di promuovere il rilassamento fisico e mentale ed apportate uno stato di calma e pace profonda. Può essere di valido aiuto per ridurre la tensione muscolare, lo stress e calmare i sintomi fisiologici d’ansia oltre che a focalizzare l’attenzione sul pensiero creativo e positivo rispetto alla tendenza a rimuginare su preoccupazioni e pensieri ansiogeni. Come ogni tecnica che propongo è semplice da...

Strategie Utili · 21 dicembre 2017
Copyright © 2003-2017 - Dr. Maurizio Sgambati - Psicologo Psicoterapeuta Pordenone. E' vietata la pubblicazione e la redistribuzione dei contenuti non autorizzata espressamente dall'autore.

Strategie Utili · 03 luglio 2017
La vita inizia con un inspiro e finisce con un espiro. Il Pranayama è l'arte yogica del respiro; è una parola in sanscrito che deriva dall’unione dei termini prana e ayama. Prana significa "forza vitale “ e ayama significa "espansione, manifestazione o prolungamento". La pratica del pranayama è quindi la pratica di espandere la nostra forza vitale. Ci sono molte forme di pranayama che prevedono tecniche di respirazione avanzata. La Sama Vritti, è una pratica semplice che tutti possono...

Strategie Utili · 28 giugno 2017
Il rilassamento è una abilità spesso trascurata al giorno d’oggi a causa dei ritmi frenetici, degli impegni di lavoro e familiari. Le persone spesso non dedicano sufficiente tempo a se stesse, non hanno il tempo per percepire la stanchezza, per ascoltarsi, e quindi prendersi il tempo per rilassarsi e rienergizzarsi. Aumentano sempre più le richieste verso se stesse così come la società ha standard ed aspettative sempre più elevate: tutto subito e bene. Così aumentano i livelli di...