Stress e Mindfulness

Stress e Mindfulness · 23/03/2016
La parola inglese Mindfulness significa consapevolezza, o presenza mentale, e corrisponde alla capacità umana di stare mentalmente nel presente. Senza consapevolezza nel qui-ed-ora sarebbe impossibile osservare e riconoscere l'esperienza del nostro vivere nel mondo. Tuttavia, anche se abbiamo un controllo cosciente della nostra attenzione spesso accade che veniamo distratti da pensieri relativi al nostro passato o alle aspettative e paure circa il futuro. Esistono diverse metodiche utili a...