Esercizi · 03/07/2017

La vita inizia con un inspiro e finisce con un espiro. Il Pranayama è l'arte yogica del respiro; è una parola in sanscrito che deriva dall’unione dei termini prana e ayama. Prana significa "forza vitale “ e ayama significa "espansione, manifestazione o prolungamento". La pratica del pranayama è quindi la pratica di espandere la nostra forza vitale. Ci sono molte forme di pranayama che prevedono tecniche di respirazione avanzata. La Sama Vritti, è una pratica semplice che tutti possono...

Esercizi · 28/06/2017

Il rilassamento è una abilità spesso trascurata al giorno d’oggi a causa dei ritmi frenetici, degli impegni di lavoro e familiari. Le persone spesso non dedicano sufficiente tempo a se stesse, non hanno il tempo per percepire la stanchezza, per ascoltarsi, e quindi prendersi il tempo per rilassarsi e rienergizzarsi. Aumentano sempre più le richieste verso se stesse così come la società ha standard ed aspettative sempre più elevate: tutto subito e bene. Così aumentano i livelli di...